FILET GRILOWANY Z SAŁATKĄ Z RUCOLI

 

 

  • podwójny filet z kurczaka
  • jajko
  • przyprawy
  • olej
  • ziemniaki

sałatka

  • rucola
  • ogorek kiszony
  • ogorek zielony 1/2
  • pomidor
  • cukinia
  • papryka czerwona 1szt mała

Przygotowanie

filet opłukać osuszyć

jajka roztrzepać wymieszać z przyprawami dowolny mix, włozyć filety przekrojone poziomo aby było więcej plastrów (ja przeciełam raz otrzymałam 4 porcje filetów)

włożyć do jajka na noc, na drugi dzień odsączyc i przełożyć na patelnię grilową bez oleju, grilować z obu stron gotowe przełożyć do miski i przykryć folia aluminiową aby nie straciły temperatury 🙂

przygotować ziemniaki do ugotowania

sałatkę: warzywa pokroić w kostkę rucolę przeplukać i dodać według uznania wymieszac wszystko delikatnie i polać sosem winegret

Smacznego

 

 

Zdrowy tryb życia

Advertisements

Zostaw po sobie ślad :)

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s